ما هو الوسواس القهري OCD؟
اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميّز بوجود وساوس متكررة وغير مرغوبة، و/أو أفعال قهرية سلوكية أو ذهنية يشعر الشخص بأنه مضطر للقيام بها لتخفيف الضيق، أو منع نتيجة يخشاها، أو الوصول إلى شعور باليقين.
ما هي الوساوس؟
الوساوس أفكار، أو صور ذهنية، أو اندفاعات، أو شكوك تظهر دون رغبة الشخص وتثير ضيقًا واضحًا.
«ماذا لو نسيت الغاز مفتوحًا؟»
«ماذا لو نقلت عدوى لشخص من عائلتي؟»
«ماذا لو فقدت السيطرة وأذيت شخصًا أحبه؟»
«ماذا لو كانت هذه الفكرة الجنسية تكشف شيئًا عني؟»
«ماذا لو لم تكن صلاتي صحيحة؟»
«ماذا لو لم أكن أحب شريكتي فعلًا؟»
«ماذا لو فعلت شيئًا سيئًا قبل سنوات ولا أتذكر التفاصيل؟»
ظهور فكرة غريبة لا يعني بحد ذاته وجود OCD؛ الأفكار الدخيلة تظهر لدى كثير من الناس. ما يميز الوسواس هو مقدار الأهمية التي تُعطى للفكرة، والضيق الذي تسببه، وما يفعله الشخص لمحاولة إزالة الشك أو الخطر.
ما هي الأفعال القهرية؟
سلوك أو عملية ذهنية تتكرر لأن الشخص يشعر أنه يجب أن يقوم بها:
قد يكون الفعل القهري مرتبطًا منطقيًا بالخوف، كغسل اليدين بعد الخوف من التلوث، وقد تكون العلاقة رمزية كتكرار رقم معين لمنع حدث سيئ.
لماذا يكرر الإنسان الفعل رغم معرفته أنه مبالغ فيه؟
لأن الفعل القهري غالبًا يقلل الضيق مؤقتًا، فيتعلم الإنسان أن الطقس أعطاه راحة، ويشعر بحاجة أقوى لتكراره عندما يعود الشك. هذا لا يعني أن الشخص يريد الطقس أو يستمتع به؛ كثيرون يعرفون أن السلوك مبالغ فيه، لكنهم يشعرون أن عدم القيام به أكثر صعوبة.
هل يعرف صاحب OCD دائمًا أن أفكاره غير منطقية؟
لا. درجة الوعي بمبالغة الفكرة (ما يسمى Insight) تختلف بين الأشخاص، بل وتختلف عند الشخص نفسه مع الوقت. قد يقول أحدهم: «أعرف أن الاحتمال ضعيف لكنني لا أستطيع التوقف» ، بينما يشعر آخر: «ربما خوفي صحيح فعلًا» . في الحالات ذات الوعي الضعيف قد يكون الاقتناع بالخوف قويًا جدًا، ولذلك لا يجب استبعاد OCD فقط لأن الشخص لا يصف أفكاره بأنها “غير منطقية”.
متى يصبح الأمر اضطرابًا؟
الاهتمام بالنظافة أو فحص الباب مرة إضافية لا يعني اضطرابًا نفسيًا. يصبح التقييم مهمًا عندما تكون الأعراض مستهلكة للوقت، تسبب ضيقًا واضحًا، تعيق العمل أو الدراسة، تؤثر على العلاقات، تجعلك تتجنب نشاطات مهمة، تجبر أفراد الأسرة على تغيير حياتهم، أو تتركك عالقًا في تحليل وطقوس لا تستطيع إيقافها.
يُذكر استهلاك أكثر من ساعة يوميًا عادةً كمؤشر مهم، لكن التأثير الوظيفي والضيق مهمان أيضًا.
ليس حبًا للنظام، وليس نفس الشيء
استخدام كلمة OCD لوصف شخص يحب الترتيب قد يقلل من شدة الاضطراب الحقيقي، الذي يمكن أن يكون معيقًا جدًا ويتناول موضوعات لا علاقة لها إطلاقًا بالنظافة أو التنظيم.
الفرق بين OCD والكمالية
الكمالية سعي لمعايير عالية أو خوف من الخطأ. في OCD يصبح السلوك جزءًا من دائرة إلزامية مرتبطة بالخوف أو الشك أو الشعور بأن الأمر غير مكتمل. قد يجتمع الاثنان، لكنهما ليسا الشيء نفسه.
OCD واضطراب الشخصية الوسواسية OCPD
رغم تشابه الاسم، هما اضطرابان مختلفانفي OCD توجد وساوس وطقوس يشعر الشخص غالبًا بأنها مزعجة ومفروضة عليه.
OCPD يرتبط أكثر بنمط طويل الأمد من الصرامة، الكمالية، السيطرة والانشغال بالقواعد والتنظيم.
هل الأفكار العنيفة أو الجنسية تعني أنني أريدها؟
غالبًا لا. كثير من الوساوس غير منسجمة مع قيم الشخص ورغباته، ولهذا بالذات تثير خوفًا شديدًا.
مع ذلك، عندما توجد أفكار تتعلق بإيذاء النفس أو الآخرين، من المهم تقييم وجود نية أو خطة أو خطر حقيقي بصورة مهنية، بدل الافتراض من أي جهة.
إذا بدأت تتعرف على دائرتك في هذه الأمثلة، الخطوة التالية المفيدة هي فهم لماذا تخفف الطقوس والطمأنة والتجنب الضيق مؤقتًا، وكيف قد تحافظ في الوقت نفسه على المشكلة.